上海白领遭遇夏日忧郁症

火。现在下属见了我都战战兢兢的，真不知道自己是怎么回事。”

    吃不下饭渐消瘦

    出现指数：*****

    危险指数：******

    一向信奉“人是铁，饭是钢”的厉先生每顿饭都定时定量，可最近却特别不想吃饭。尤其是看到肉类就觉得倒胃口，什么都觉得腻。到医院检查身体，结果却没有任何毛病。

    厉先生捏捏自己的脸，幽了自己一默：“我现在不吃减肥药，也不做运动，就瘦了一圈，也算收获吧！”

    [专家诊断]

    专家称这种异常的情绪与行为是“心理暑热症”的表现，而白领们在工作压力和季节因素双重作用下很容易“心理中暑”。

    心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过３５℃、日照超过１２小时、湿度高于８０％时，气候条件会导致情绪和认知行为的紊乱。除了气温的变化以外，天热人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，令人发生情绪和行为方面的异常。

    

    [解暑提神小贴士]

    ·合理安排生活，避免在最炎热时外出。

    不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温。

    ·适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，少吃刺激性的食物。特别注意夏季出汗多，在多饮水的同时适当补充盐分，多喝些菜汤。

    ·调整好工作与休息的时间，坚持锻炼身体，经常散散心，放松绷紧的神经。

    ·有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静地处理事情，即使做错了事，也不要责备自已，勇敢地面对现实。

    ·回家后大声吼5分钟将心里的怨气发泄出来，再听听轻音乐。

    ·自己心中的不满向家人或好朋友倾诉。

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